ဝက်ခြံတင်းတိတ်ထွက်သော မျက်နှာအသားအရေပိုင်ရှင်များအတွက် ထိန်းသိမ်းမဲ့သဘာဝပေါင်းတင်နည်းများ
သာမန်အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအတွက် ကြည်လင်တောက်ပတဲ့အသားအရေရဖို့ ထိန်းသိမ်းနည်းအသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့အချိန်၊Skincare product တွေဝယ်တဲ့အချိန်မှာကိုယ့်အသားအရေအမျိုးအစားကိုသိမှ တော်ရာကျပါတယ်။
ကိုယ်ကအဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်ပေမယ့် ဝယ်တဲ့ပစ္စည်းကအသားခြောက်သူတွေသုံးတဲ့ပစ္စည်းမဖြစ်သင့်ပါဘူး..။ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့နေရာမှာလည်းဒီလိုပါပဲအသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် ပေါင်းတင်နည်းတွေ ထိန်းသိမ်းနည်းတွေက ကွာခြားသွားပါတယ်ပြီးခဲ့တဲ့ရက်ကအဆီပြန်သူတွေအတွက် ပြောခဲ့ပါတယ်ဒီ တစ်ခေါက်မှာတော့အဆီလည်းမပြန်အသားလည်းမခြောက်တဲ့ပုံမှန်အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအတွက်ထိန်းသိမ်းနည်းကိုပြောပြလိုပါတယ်။
ဒီပေါင်းတင်နည်းတွေကိုမလုပ်ခင်မျက်နှာသစ်ပေးရပါမယ် ။
၁။ခရမ်းချဉ်သီးဒီနည်းလမ်းအတွက်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဒါမှမဟုတ် လိမ္မော်ဖျော်ရည်ဒိန်ခဲထိနျးသိမျးနညျးခရမျးခဉြျသီးဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်သီး ဖျော်ရည်ကိုဒိန်ခဲ၂ဇွန်းနဲ့ရောပေးပါအနှစ်ပုံစံရအောင် မွှေပြီးမျက်နှာပေါ်မှာညင်သာစွာလိမ်းပေးပါခြောက်အောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါဒိန်ခဲကမျက်နှာပေါ်ကဆဲလ်သေတွေကိုကွာကျစေပါတယ်လိမ္မော်သီးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကဆဲလ်သစ်တွေကိုထုတ်ပေးပြီးအသားအရေတောက်ပစေတဲ့ဗီတာမင်စီပါဝင်ပါတယ်တဈပတျမှာသုံးကွိမျပွုလုပျနိုငျပါတယျ ။
၂။လိုအပျတဲ့ပစ်စညျးကတော့သဘောင်္သီးတဈမြိုးတညျးပါထိနျးသိမျးနညျးသဘောင်္သီးကိုခှဲပွီးအစေ့တွေဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ ။သဘောင်္သီးကိုဖိချေပြီးအနှစ်ဖြစ်အောင်လုပ်လိုက်ပါပြီးနောက်မျက်နှာမှာလိမ်းပါအခြောက်ခံပြီး ရေနဲ့ဆေးချပါသဘောင်္သီးကလှသွေးကြွယ်ဗီတာမင်တွေဖြစ်တဲ့ဗီတာမင်စီနဲ့ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝပါတယ် အရေပြားကိုအာဟာရပေးပြီး အသားအရေစိုပြေစေပါတယ်သဘောင်္သီးမှာပါတဲ့အက်တီအောက်ဆီးဒင့်ကအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တိုက်ထုတ်ပေးပါတယ်ဒီနည်းလမ်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်
၃။မုန်လာဥနီတစ်ဥယူပြီးကျိတ်လိုက်ပါ။ဒီအနှစ်ကိုမျက်နှာမှာလိမ်းပြီးခြောက်တဲ့အထိထားပါပြီးနောက် ရေနဲ့ဆေးချပါပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ် ။မုန်လာဥနီကအသားအရေကိုအားဖြည့်ပေးတဲ့ BetaCarotene/ VitaminC နဲ့Vitamin K ကြွယ်ဝပါတယ်အစက်အပြောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအသားအရေတောက်ပစေပါတယ်။
၄။ ရေခဲတုံးထိန်းသိမ်းနည်းရေခဲတုံးတစ်တုံးယူပြီးမျက်နှာမှာ၁မိနစ်ကနေ၂မိနစ်ကြာပွတ်ပေးပါမျက်နှာအရမ်းအေးလာရင်ခဏနားပါပြီးနောက်ထပ်ပွတ်ပေးပါမျက်နှာပေါ်က ရေကိုသူ့အလိုလိုခြောက်သွားပါစေရေခဲကအရေပားသွေလည်ပတ်မှုအတွက်ကောင်းမွန်ပါတယ်မျက်နှာအသားအရေလန်းဆန်းစေပြီး..ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပါတယ်ဝက်ခြံတွေကိုလည်းကုသပေးပြီးအသားအရေတောက်ပစေပါတယ်
၅။ကြက်ဥအကာထိန်းသိမ်းနည်းကြက်ဥအကာကို သေချာမွှေပြီးသင့်မျက်နှာပေါ်မှာညင်သာစွာလိမ်းပေးပါ ။ခြောက်အောင်ထားပြီးနောက်ရေနဲ့ဆေးချပါကြက်ဥကအရေပြားအပေါက်တွေကိုတင်းရင်းစေပြီးအရေးကြောင်းတွေကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အမာရွတ်တွေကို လျော့ပါးစေပြီးအသားအရေတောက်ပစေပါတယ် ဒီနည်းလမ်းကိုအသားအရေတင်းရင်းဖို့ရာတစ်ပတ်မှာသုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ခရက်ဒစ်
Zawgyi
ဝက္ၿခံတင္းတိတ္ထြက္ေသာ မ်က္ႏွာအသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ ထိန္းသိမ္းမဲ့သဘာဝေပါင္းတင္နည္းမ်ား
သာမန္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့အသားအေရရဖို႔ ထိန္းသိမ္းနည္းအသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့အခ်ိန္၊Skincare product ေတြဝယ္တဲ့အခ်ိန္မွာကိုယ့္အသားအေရအမ်ိဳးအစားကိုသိမွ ေတာ္ရာက်ပါတယ္။
ကိုယ္ကအဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္ေပမယ့္ ဝယ္တဲ့ပစၥည္းကအသားေျခာက္သူေတြသုံးတဲ့ပစၥည္းမျဖစ္သင့္ပါဘူး..။ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာလည္းဒီလိုပါပဲအသားအေရအမ်ိဳးအစားအလိုက္ ေပါင္းတင္နည္းေတြ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြက ကြာျခားသြားပါတယ္ၿပီးခဲ့တဲ့ရက္ကအဆီျပန္သူေတြအတြက္ ေျပာခဲ့ပါတယ္ဒီ တစ္ေခါက္မွာေတာ့အဆီလည္းမျပန္အသားလည္းမေျခာက္တဲ့ပုံမွန္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ထိန္းသိမ္းနည္းကိုေျပာျပလိုပါတယ္။
ဒီေပါင္းတင္နည္းေတြကိုမလုပ္ခင္မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္ ။
၁။ခရမ္းခ်ဥ္သီးဒီနည္းလမ္းအတြက္လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ဒိန္ခဲထိန်းသိမ်းနည်းခရမ်းချဉ်သီးဒါမွမဟုတ္လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကိုဒိန္ခဲ၂ဇြန္းနဲ႔ေရာေပးပါအႏွစ္ပုံစံရေအာင္ ေမႊၿပီးမ်က္ႏွာေပၚမွာညင္သာစြာလိမ္းေပးပါေျခာက္ေအာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါဒိန္ခဲကမ်က္ႏွာေပၚကဆဲလ္ေသေတြကိုကြာက်ေစပါတယ္လိေမၼာ္သီးနဲ႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးကဆဲလ္သစ္ေတြကိုထုတ္ေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစတဲ့ဗီတာမင္စီပါဝင္ပါတယ္တဈပတ်မွာသုံးကြိမ်ပြဳလုပ်ႏိုင်ပါတယ် ။
၂။လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းကေတာ့သေဘာသႌးတဈၿမိဳးတည်းပါထိန်းသိမ်းနည်းသေဘာသႌးကိုခွဲပြီးအေစ့ေတြဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ ။သေဘာသႌးကိုဖိေခ်ၿပီးအႏွစ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္လိုက္ပါၿပီးေနာက္မ်က္ႏွာမွာလိမ္းပါအေျခာက္ခံၿပီး ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါသေဘာသႌးကလွေသြးႂကြယ္ဗီတာမင္ေတြျဖစ္တဲ့ဗီတာမင္စီနဲ႔ဗီတာမင္ေအႂကြယ္ဝပါတယ္ အေရျပားကိုအာဟာရေပးၿပီး အသားအေရစိုေျပေစပါတယ္သေဘာသႌးမွာပါတဲ့အက္တီေအာက္ဆီးဒင့္ကအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္ဒီနည္းလမ္းကိုပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္
၃။မုန္လာဥနီတစ္ဥယူၿပီးက်ိတ္လိုက္ပါ။ဒီအႏွစ္ကိုမ်က္ႏွာမွာလိမ္းၿပီးေျခာက္တဲ့အထိထားပါၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။မုန္လာဥနီကအသားအေရကိုအားျဖည့္ေပးတဲ့ BetaCarotene/ VitaminC နဲ႔Vitamin K ႂကြယ္ဝပါတယ္အစက္အေျပာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္။
၄။ ေရခဲတုံးထိန္းသိမ္းနည္းေရခဲတုံးတစ္တုံးယူၿပီးမ်က္ႏွာမွာ၁မိနစ္ကေန၂မိနစ္ၾကာပြတ္ေပးပါမ်က္ႏွာအရမ္းေအးလာရင္ခဏနားပါၿပီးေနာက္ထပ္ပြတ္ေပးပါမ်က္ႏွာေပၚက ေရကိုသူ႔အလိုလိုေျခာက္သြားပါေစေရခဲကအေရပားေသြလည္ပတ္မႈအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္မ်က္ႏွာအသားအေရလန္းဆန္းေစၿပီး..ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစပါတယ္ဝက္ၿခံေတြကိုလည္းကုသေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္
၅။ၾကက္ဥအကာထိန္းသိမ္းနည္းၾကက္ဥအကာကို ေသခ်ာေမႊၿပီးသင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာညင္သာစြာလိမ္းေပးပါ ။ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီးေနာက္ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါၾကက္ဥကအေရျပားအေပါက္ေတြကိုတင္းရင္းေစၿပီးအေရးေၾကာင္းေတြကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္ ဒီနည္းလမ္းကိုအသားအေရတင္းရင္းဖို႔ရာတစ္ပတ္မွာသုံးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ခရက္ဒစ္
