(၁) လ အတွင်း တင်းတိပ် နှင့် မှဲ့ခြောက်များ သိသိသာသာလျော့ပါး သွားစေမယ့် နည်းလမ်း

(၁) လ အတွင်း တင်းတိပ် နှင့် မှဲ့ခြောက်များ သိသိသာသာလျော့ပါး သွားစေမယ့် နည်းလမ်း

တင်းတိပ်တွေဟာ မှဲ့လို မထူဘဲ ပါးလွှာပြီး အရွယ် အစား ပုံသဏ္ဍာန်မျိုးစုံဖြင့် မျက်နှာပေါ်မှာ ပေါက်လေ့ရှိပါတယ် ။အရောင်အားဖြင့် အညိုရောင် ဖြစ်ကြပါတယ် ။ တင်းတိပ်ပေါက်ခြင်းဟာ အရေပြားဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

တင်းတိပ်ပေါက်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ နေပူထဲအထွက်များခြင်း ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း နှင့် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ် ။တင်းတိပ်ဟာ မျက်နှာတင်မက နေအထိများသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများတွင်လည်း ပေါက်ရောက်တတ်ပါတယ်ဒီလို တင်းတိပ် ၊ မှဲ့ခြောက်တွေကို လျော့ပါးသက် သာစေမယ့် အိမ်တွင်း နည်းလမ်းကောင်းများကို ရှာဖွေပေးထားပါတယ်။

၁။ၾကက္သြန္နီ

ကြက်သွန်နီကို ခပ်ပါးပါးလှီးပြီး တင်းတိပ်များပေါ် ပွတ် ပေးပါ ။ ပွတ်ပြီး ၁၀ မိနစ် ၊ ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာလျှင် ရေဖြင့် စင်ကြယ်စွာ ဆေးကြောပါ ။

တစ်နေ့ ၂ကြိမ် ဖြင့် လျော့ပါးသွားသည်အထိ ပြုလုပ် နိုင်ပါသည် ။ကြက်သွန်နီကို အရည်ညှစ်ပြီးတော့လည်း ထိုနည်းအတိုင်း ပွတ်ပေးကာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည် ။

၂။သံပုယိုရည်

သံပုယိုရည်ကို တင်းတိပ်ရှိရာပေါ်သို့ ပွတ်ပေးကာ ခပ်ဖွဖွ နှိပ်နယ်ပေးပါ ။၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ ။ တစ်နေ့ ၂ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ ။နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်မျိုးကတော့ scrub လုပ် တဲ့ နည်းလမ်းပါ ။

သံပုယိုသီး တစ်ခြမ်းကို အရည်ညှစ်ပြီး သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းခွဲခန့်ရောကာ တင်းတိပ်ရှိရာ အရေပြားပေါ်သို့ ညှင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ ။မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ကြာသွားလျှင် ရေဖြင့် ဆေးကြောပေးလိုက်ပါ ။ဒီနည်းလမ်းကိုတော့ တစ်ပါတ်လျှင် ၁ကြိမ် (သို့) ၂ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးရမှာပါ ။

၃။ၾကက္ဆူဆီ

ကြက်ဆူဆီက တင်းတိပ်သက်သာစေဖို့အတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါသေးတယ် ။ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း ကြက်ဆူဆီကို လိမ်းအိပ်ပါ ။

မနက်ခင်း တစ်သျှူးဖြင့် မျက်နှာပေါ်က ဆီတွေကို အရင်ဖယ်ရှားလိုက်ပြီး ရေနွေးနွေးဖြင့် မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ ။ဒီနည်းကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သိသိသာသာကို လျော့ပါးသက်သာလာတာ မြင်တွေ့ရမှာပါ ။

၄။ခရမ်းသီး

ဒီနည်းလမ်းကတော့ လူသိနည်းမယ့် နည်းလမ်းထင်ပါတယ် ။စာရေးသူကိုယ်တိုင်လည်း မမြင်ဖူး ၊ မလုပ်ဖူးတဲ့ နည်းလမ်းပါ ။ခရမ်သီးမှာ antioxidants ပေါကြွယ်ဝပြီး တင်းတိပ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

ခရမ်းသီးကို ခပ်ပါးပါးလှီးပြီး တင်းတိပ်ရှိရာပေါ်သို့ တင်ကာ စက်ဝိုင်းလည်ပတ်ပုံအတိုင်း ညှင်သာစွာ ပွတ် ပေးပါ ။ပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီး ရေဖြင့် ဆေးကြောလိုက်ပါ ။နေ့စဉ် ပုံမှန်ပြုလုပ်မယ်ဆို တစ်ပါတ်အတွင်းမှာကို သိသာထင်ရှားတဲ့ ရလဒ် မြင်တွေ့ရမှာပါ ။

ရက်သတ္တပါတ် အနည်းငယ်ကြာပြီးတဲ့အခါမှာတော့ တင်းတိပ်များ ကင်းပျောက်သလောက်နီးပါးကို ဖြစ် သွားတာ မြင်ရမှာပါ ။

Credit

Zawgyi

(၁) လ အတြင္း တင္းတိပ္ ႏွင့္ မွဲ႔ေျခာက္မ်ား သိသိသာသာေလ်ာ့ပါး သြားေစမယ့္ နည္းလမ္း

တင္းတိပ္ေတြဟာ မွဲ႔လို မထူဘဲ ပါးလႊာၿပီး အ႐ြယ္ အစား ပုံသ႑ာန္မ်ိဳးစုံျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္ ။အေရာင္အားျဖင့္ အညိဳေရာင္ ျဖစ္ၾကပါတယ္ ။ တင္းတိပ္ေပါက္ျခင္းဟာ အေရျပားဆိုင္ရာ ပ်က္စီးမႈတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

တင္းတိပ္ေပါက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ ေနပူထဲအထြက္မ်ားျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်ျခင္း ႏွင့္ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ ။တင္းတိပ္ဟာ မ်က္ႏွာတင္မက ေနအထိမ်ားေသာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားတြင္လည္း ေပါက္ေရာက္တတ္ပါတယ္ဒီလို တင္းတိပ္ ၊ မွဲ႔ေျခာက္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္ သာေစမယ့္ အိမ္တြင္း နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို ရွာေဖြေပးထားပါတယ္။

၁။ၾကက္ၾသႏၷီ

ၾကက္သြန္နီကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး တင္းတိပ္မ်ားေပၚ ပြတ္ ေပးပါ ။ ပြတ္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ ၊ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ ။

တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္ ျဖင့္ ေလ်ာ့ပါးသြားသည္အထိ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါသည္ ။ၾကက္သြန္နီကို အရည္ညႇစ္ၿပီးေတာ့လည္း ထိုနည္းအတိုင္း ပြတ္ေပးကာ အသုံးျပဳႏိုင္ပါသည္ ။

၂။သံပုယိုရည္

သံပုယိုရည္ကို တင္းတိပ္ရွိရာေပၚသို႔ ပြတ္ေပးကာ ခပ္ဖြဖြ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ ။၁၅ မိနစ္ခန႔္ထားၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ ။ တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ ။ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့ scrub လုပ္ တဲ့ နည္းလမ္းပါ ။

သံပုယိုသီး တစ္ျခမ္းကို အရည္ညႇစ္ၿပီး သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းခြဲခန႔္ေရာကာ တင္းတိပ္ရွိရာ အေရျပားေပၚသို႔ ညႇင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ ။မိနစ္အနည္းငယ္ခန႔္ ၾကာသြားလွ်င္ ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ ။ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၁ႀကိမ္ (သို႔) ၂ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရမွာပါ ။

၃။ၾကကၦဴဆီ

ၾကက္ဆူဆီက တင္းတိပ္သက္သာေစဖို႔အတြက္လည္း အသုံးဝင္ပါေသးတယ္ ။ညဘက္အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ၾကက္ဆူဆီကို လိမ္းအိပ္ပါ ။

မနက္ခင္း တစ္သွ်ဴးျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚက ဆီေတြကို အရင္ဖယ္ရွားလိုက္ၿပီး ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ ။ဒီနည္းကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာလာတာ ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ ။

၄။ခရမ္းသီး

ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ လူသိနည္းမယ့္ နည္းလမ္းထင္ပါတယ္ ။စာေရးသူကိုယ္တိုင္လည္း မျမင္ဖူး ၊ မလုပ္ဖူးတဲ့ နည္းလမ္းပါ ။ခရမ္သီးမွာ antioxidants ေပါႂကြယ္ဝၿပီး တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

ခရမ္းသီးကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး တင္းတိပ္ရွိရာေပၚသို႔ တင္ကာ စက္ဝိုင္းလည္ပတ္ပုံအတိုင္း ညႇင္သာစြာ ပြတ္ ေပးပါ ။ၿပီးေနာက္ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ထားၿပီး ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ ။ေန႔စဥ္ ပုံမွန္ျပဳလုပ္မယ္ဆို တစ္ပါတ္အတြင္းမွာကို သိသာထင္ရွားတဲ့ ရလဒ္ ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ ။

ရက္သတၱပါတ္ အနည္းငယ္ၾကာၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ တင္းတိပ္မ်ား ကင္းေပ်ာက္သေလာက္နီးပါးကို ျဖစ္ သြားတာ ျမင္ရမွာပါ ။

Credit